Tel: (0212) 347 70 70 - indeks@indeksiletim.com
0 Ürün
Üye Ol

DİYET - EGZERSİZ KATEGORİSİ

Doğru beslenmek sanıldığı kadar zor değil

Düşünülenin aksine doğru beslenmek zor değil, bir o kadar kolaydır. Zor olan şey doğru besinleri ve içecekleri seçebilmek ve alışkanlık edinebilmektir. Kişi kilo kaybetmek için göstereceği azmi aynı zamanda alışkanlıklarını ve tercihlerini değiştirmek için de kullanmalıdır. Kelime: 214

ÜCRETSİZ
Obezite ameliyatından sonra hamile kalacak annelere beslenme önerileri

Obezite cerrahisi geçiren kadınlar genellikle çok beklemeden hamile kalmak isterler. Haksız da sayılmazlar. Ancak ameliyat sonrası erken dönemde hamilelik bebeğin büyüme ve gelişmesini olumsuz yönde etkileyebileceğinden ameliyat sonrası hamilelik için ilk 18 ay beklenmesi öneriliyor. Bu sürede genellikle kilo kaybı durmakta ve ideal kiloya ulaşılmakta annenin hamileliği için uygun zaman oluşmakta. Ameliyat sonrası bebek sahibi olmak isteyen annelerin öncesinde beslenme açısından hazırlanmaları yararlı olacaktır. Peki obezite ameliyatlarından sonra hamile kalacak anneler nasıl beslenmeli? Kelime: 279

ÜCRETSİZ
Kilo vermenin dayanılmaz hafifliği

Kilo vermeyi düşünürken, çoğu kişide "ideal" vücut ağırlığı ya da nihai bir kilo kaybı hedefi vardır. İnsanlar, düzinelerce kilo vermedikçe daha sağlıklı olmayacaklarını düşünürler. Bu bir yanlış anlamadır. Araştırmalar, kilo vermenin getirdiği faydaların yüzde 5-10 oranında kaybedilen kiloyla ortaya çıktığını göstermektedir. Bu, 200 kilo ağırlığında bir kişinin 10 ila 20 kilo civarından bir kilo kaybından büyük fayda sağlayacağı anlamına gelir. Kelime: 653

ÜCRETSİZ
Açlığı göz ardı eden diyet tavsiyesi

2. Dünya Savaşı bilimsel alanda birçok araştırmaya sahne oldu. Bu araştırmaların en ilginçlerinden biri açlık ve obeziteyle ilgili olan ‘Minnesota Deneyi’ idi. Kelime: 523

ÜCRETSİZ
Egzersiz sonrası bunlardan uzak durun!

Lezzetli menülerin birbiriyle yarıştığı davetler, dost toplantıları derken bir hayli kilo aldık. Şimdi filmi başa sarma zamanı. Peki ama egzersiz sırasında ve sonrasında en sık yapılan 6 önemli hatanın ve hayal ettiğiniz vücuda kavuşmanızı sağlayacak altın değerindeki önerilerin neler olduğunu biliyor musunuz? Kelime: 387

ÜCRETSİZ
Güzel yemek isimleri kilo aldırıyor

Yemeklere güzel isimler vermek, olduğundan daha lezzetli gösterecek isimler koymak daha fazla tüketilmelerine, dolayısıyla kilo artışına ve obeziteye neden oluyor. Kelime: 147

ÜCRETSİZ
Kilo vermek için alkolü bırakmalı mıyız?

Kilo vermeye ya da kilo almamaya çalışan insanlara sıklıkla alkolden uzak durmaları tembih edilir. Gramı 7 kalori olan ve herhangi bir besin maddesi içermeyen alkolün genellikle kilo almamaya çalışan insanların tüm çabasını boşa çıkardığı düşünülüyor. Peki gerçekten içki içmenin kilo kontrolü üzerinde etkisi var mı? Kelime: 372

ÜCRETSİZ
Onu yeme bunu ye!

Yedikleriniz ve içtiklerinizle ilgili yaptığınız seçimler önemlidir. Bu seçimler dengeli ve sağlıklı bir beslenme örüntüsü içermelidir. Hepimizin cinsiyet, yaş, boy uzunluğu ve fiziksel aktivite durumuna göre farklı enerji gereksinimleri vardır. Sağlıklı beslenmenin birçok avantajı vardır. Kilo kaybetmenize veya kilonuzu korumanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda kolesterolünüzü düşürebilir ve bazı kronik hastalıkların (diyabet, hipertansiyon…gibi) ortaya çıkmasını önleyebilir. Kelime: 1098

ÜCRETSİZ
SAYFA :

BAŞVURU FORMU

-
GÖNDER