Tel: (0212) 347 70 70 - [email protected]
0 Ürün
Üye Ol

DİYET - EGZERSİZ KATEGORİSİ

Tatilde beyin detoksu

Tatil, büyük kentlerin betonundan, gürültüsünden, kirli havasından ve stresinden yeşile maviye kaçış olmalıdır. Ama çoğu zaman farkına varmadan biz şehrimizin alışkanlıklarıyla gideriz tatile. Hele yazlık denen şehir evimizin farklı bir ortamdaki kopyasına gidiyorsak, tatil kavramına pek uymaz bu kaçış. Zira hepimizin özlediği ve olması gereken tatil sadece bedenimizin değil ruhumuzun ve kafamızın da dinlenmesidir. Şimdi desem ki detoks yapmalısınız, sigaradan içkiden uzak durun… Yazının devamını okumak istemezsiniz. Zira üzüldükçe eğlendikçe ille de bu ikisine sarılırız. Neden kendimizi mahrum edelim dostlarımızla bir akşam rakılı şaraplı mükellef bir sofradan… derler adama! Etmeyelim ama abartmadan, ruhumuzu beynimizi yormadan. Kelime: 706

ÜCRETSİZ
Vücudunuzu yaz aylarına diyetle değil sağlıklı beslenerek hazırlayın
# #

Havaların ısınması ile beraber üzerimizdeki kalın kıyafetlerden kurtulup hafif ve ince giyinmeye başladığımız bu günlerde, aynaya her baktığımızda geçen kış aşırı yemek yeme ve yeterince hareket etmeme konusunda ne kadar hatalı davrandığımızı tekrar görüyoruz. Üstelik tatil zamanı ya da deniz mevsimi yaklaştığında fazla kilolardan kurtulma telaşı da baş gösteriyor. Bu dönemde arayışına girişeceğiniz o sihirli formüllerin hiçbiri size kalıcı ya da sağlıklı bir kazanç sağlamayacaktır, bunu bilmekte fayda var. Kelime: 672

ÜCRETSİZ
KETOJENİK DİYET
# #

Son dönemde adını sıkça duyduğumuz ketojenik diyetin temeli, karbonhidrat alımını sınırlayıp yağ ve protein ağırlıklı beslenmeye dayanıyor. Vücudun enerji kaynağını glikozdan ketona çeviren ketojenik beslenme biçiminin kilo kaybının yanında sağlığa önemli faydaları var. Bu beslenme biçimi kan şekerini dengeliyor. Zihnin daha aktif ve berrak çalışmasını sağlıyor. Bu diyetle “yağ sizi şişmanlatır” miti de son buluyor. Öyle ki günlük kalori alımının yüzde 75’i yağlardan, yüzde 25’i protein ve sadece yüzde 5’i karbonhidratlardan oluşuyor. Tabii bu beslenme modeline geçmeden önce mutlaka bir uzmanla görüşülüp sağlığınızın bu programa uygun olup olmadığı yönünde gerekli kontrollerin yapılması önem arz ediyor. Kelime: 1180

ÜCRETSİZ
YAŞ ALDIKÇA DAHA KALİTELİ BİR HAYAT
# #

Türkiye İstatistik Kurumu’nun 2017 yılına ilişkin “İstatistiklerle Yaşlılar” çalışmasına göre yaşlı nüfus, son 5 yılda yüzde 17 artış göstererek 6 milyon 895 bin 385 kişiye ulaştı. Yaşlı nüfus oranının gelecekte daha da artacağını öngören uzmanlar, özellikle ülkemizde 65 yaş ve üzeri yaşlı nüfusun önemli bir bölümünün yetersiz ve dengesiz beslenmeden kaynaklanan hastalıklarla mücadele ettiğine de vurgu yapıyorlar. Peki ama bilinçsiz beslenme, yanlış diyetler ve hareketsiz yaşamının neticesinde karşı karşıya kalınan şişmanlık, diyabet, kalp-damar hastalıkları, osteoporoz, felç, iskelet ve kas sistemi hastalıklarına karşı nasıl tedbir alabiliriz? Kelime: 746

ÜCRETSİZ
Şok diyetlere dikkat!

Moda diyetler ve zayıflatıcı gıda takviyeleri, kısa sürede daha ince bir vücut sözü verir. Eğer reklamlardaki iddialara inanıyorsanız, hızlı kilo verme, hızlı ve kolay olabilir! Peki bu ürünlerden herhangi biri gerçekten hızlı kilo verdiriyor mu? Güvenli mi? Kelime: 437

ÜCRETSİZ
Türkiye Avrupa’nın En Obez Ülkesi Oldu!
# #

Dünya Sağlık Örgütü’nün 2018 verilerine göre Türkiye, Avrupa’nın en obez ülkesi olarak kayıtlara geçti. Dünya sıralamasında ise 27. sıraya yerleştiğimiz obeziteyi, Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, anlattı. Kelime: 634

ÜCRETSİZ
Bağışıklığı Arttırmada Beslenme Desteği

Bağışıklık sistemimiz bizi hastalıklara karşı koruyan en önemli kalkanımızdır. Yetersiz ve dengesiz beslenme ile bağışıklık sistemimiz zayıflayabilir bu da bizi enfeksiyonlara açık hale getirir. Bağışıklık sisteminin zayıflamasından en fazla zarar görebilecek potansiyel riskli grubu çocuklar, gebe kadınlar, diyabet, hipertansiyon, kalp-damar hastalığı gibi kronik rahatsızlığı bulunan bireyler ve yaşlı bireyler oluşturur. Kelime: 295

ÜCRETSİZ
Yeşil Çay ve Sağlık

Yeşil çay, Camellia sinensis adlı bitkiden elde edilen taze çay yapraklarının fermentasyona uğratılmadan üretilen bir çay çeşididir.Yeşil çay milattan önce 3000 yılında Çin’de keşfedilmiş ve medikal etkileri olduğu gösterilmiştir. Binlerce yıl önce Çin’den Budist din adamları tarafından Japonya’ya getirilmiştir. Dünya genelinde tüketimi kişi başına yılda 0.12 lt olarak bildirilen çay, sudan sonra en ucuz ve en çok içilen içecektir. Siyah çaya kıyasla yeşil çay daha yüksek antioksidan aktiviteye sahip ve serbest radikal zinciri kırma ile aktif oksijeni yok etme kapasitesinin siyah çaydan daha yüksek olduğu gösterilmiştir. Yeşil çay önemli antioksidan özellik gösteren flavanoidlerin yanı sıra C vitamini, riboflavin, niasin, folik asit, pantotenik asit gibi vitaminler ile magnezyum, potasyum, manganez, florür gibi mineralleri içermektedir. Kelime: 411

ÜCRETSİZ
SAYFA :

Bu internet sitesinde sizlere daha iyi hizmet sunulabilmesi için çerezler kullanılmaktadır. Çerezler hakkında detaylı bilgi almak için Kişisel Verilerin Korunması Hakkında Aydınlatma Metni’ni inceleyebilirsiniz.

BAŞVURU FORMU

-
GÖNDER

BAŞVURU FORMU

-
GÖNDER