Tel: (0212) 347 70 70 - indeks@indeksiletisim.com
0 Ürün
Üye Ol

Obezite ameliyatı geçirenler oruç tutabilir mi?

Obezite ameliyatı geçirenler oruç tutabilir mi? Obezite ameliyatı geçiren hastalar Ramazan’a girerken bu sorunun cevabını arıyor. BariatrikLab Obezite ve Metabolik Cerrahi Merkezi Uzm. Bariatrik Dyt. Nazlı Acar, bazı kurallara uymak kaydıyla obezite ameliyat sonrası ilk yılı tamamlayan hastaların hekimlerine danışarak oruç tutabileceğini söylüyorlar. Dyt. Nazlı Acar, obezite ameliyatı geçirmiş hastalara Ramazan için şu tavsiyelerde bulunuyor:

Amaç kilo korumak olmalı, kilo vermek değil

“Obezite ameliyatı geçirmiş bir astaysanız; Ramazan boyunca sahur ve iftar menülerinizi iyi düzenlemeli, katı sıvı ayrımını iyi dengelemeli ve protein miktarını doğru ayarlamalısınız.

Ramazan ayı boyunca amaç kilo vermek değil, kiloyu korumak olmalıdır.

Obezite ameliyatı geçirmiş ana öğünlerini kompleks karbonhidratlar ve yüksek kalitede protein içeren besinlerle oluşturmalılar. Aynı zamanda besin takviyelerini de ihmal etmemeliler.

Sahur için öneriler

Ramazan ayında sahur yapmak günlük gereksinimler, kalori dengesi ve gün boyu enerjik kalmak açısından son derece önemlidir.

Oruca vücudu hazırlamak için proteinden zengin besinler, yüksek lifli yiyecekler, kompleks karbonhidratlar (tam tahıllı ürünler) hem sindirim sistemi için hem de uzun süreli tokluk hissi için tercih edilmelidir.

Sahurdaki Seçenekler

  • Yumurta/peynir çeşitleri
  • Peynirli tam tahıllı sandviç
  • Taze veya kuru meyve (özellikle kabızlık için 1 -2 kuru kayısı)
  • Tuzsuz ve kavrulmamış yağlı tohumlar (miktar kontrolü yapılarak ceviz, fındık, badem gibi)

Beslenme açısından bu dönemde hem katı sıvı ayrımına dikkat etmeli hem protein ağırlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz. Öğünlerinizde sabırlı olun. Her öğünü uzun sürede, gerekirse birkaç seferde (sahuru ikiye bölmek gibi) yapmaya dikkat edin. Sahur için uzunca bir süre ayırmanız daha iyi olacaktır.

İftar tüyoları

İftarınızı da ikiye bölebilirsiniz. Bu sayede uzun süreli açlık sonrasında oluşabilecek kan şekeri dengesizliğini önleyebilirsiniz.

Geleneksel tatlılar yerine makul miktarda hurma gibi kuru meyve tercih edin.

Örnek menü

İkiye bölünen iftarın ilk bölümü

  • 1 bardak su
  • Ilık çorba (1-2 kaşık)
  • Hurma

En az 15-20 dakika ara!

İkinci bölüm

  • Tavuk/balık/kırmızı et (uygun pişirme teknikleri uygulanarak) veya etli sebzeli yemekler
  • Yağsız yoğurt (1 çay bardağı kadar)

İftarın ikiye bölünmesi tokluk sinyalleri ile aşırı yemek yenmesini de engelleyebilir.

İftardan bir saat sonra su yudumlamayı, süt veya ayran gibi sıvı almayı da ihmal etmeyin.”

© İçerik Fabrikası 2016 - Tüm Hakları Saklıdır.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER YAZILAR

Bu internet sitesinde sizlere daha iyi hizmet sunulabilmesi için çerezler kullanılmaktadır. Çerezler hakkında detaylı bilgi almak için Kişisel Verilerin Korunması Hakkında Aydınlatma Metni’ni inceleyebilirsiniz.

BAŞVURU FORMU

-
GÖNDER

BAŞVURU FORMU

-
GÖNDER