Tel: (0212) 347 70 70 - indeks@indeksiletim.com
0 Ürün
Üye Ol

BESLENME KATEGORİSİ

Kış sebzeleri ile bağışıklık sisteminizi güçlendirin

Havaların soğuması ile beraber kış hastalıkları da ortaya çıkmaya başladı. Dengesiz ve yetersiz beslenme alışkanlığına sahip olanlar için kış, kendini bağışıklık sisteminin zayıflaması ve hastalıklara karşı vücudun dirençsizliği ile gösteriyor. Vücudumuzun kış aylarında her zamankinden daha çok vitamin ve minerale ihtiyaç duyuyor. Bağışıklığı güçlendirmek için de mutlaka kış sebzelerinin tüketilmesini gerekiyor. Kelime: 817

ÜCRETSİZ
Doğru beslenmek sanıldığı kadar zor değil

Düşünülenin aksine doğru beslenmek zor değil, bir o kadar kolaydır. Zor olan şey doğru besinleri ve içecekleri seçebilmek ve alışkanlık edinebilmektir. Kişi kilo kaybetmek için göstereceği azmi aynı zamanda alışkanlıklarını ve tercihlerini değiştirmek için de kullanmalıdır. Kelime: 214

ÜCRETSİZ
Obezite ameliyatından sonra hamile kalacak annelere beslenme önerileri

Obezite cerrahisi geçiren kadınlar genellikle çok beklemeden hamile kalmak isterler. Haksız da sayılmazlar. Ancak ameliyat sonrası erken dönemde hamilelik bebeğin büyüme ve gelişmesini olumsuz yönde etkileyebileceğinden ameliyat sonrası hamilelik için ilk 18 ay beklenmesi öneriliyor. Bu sürede genellikle kilo kaybı durmakta ve ideal kiloya ulaşılmakta annenin hamileliği için uygun zaman oluşmakta. Ameliyat sonrası bebek sahibi olmak isteyen annelerin öncesinde beslenme açısından hazırlanmaları yararlı olacaktır. Peki obezite ameliyatlarından sonra hamile kalacak anneler nasıl beslenmeli? Kelime: 279

ÜCRETSİZ
Kilo vermenin dayanılmaz hafifliği

Kilo vermeyi düşünürken, çoğu kişide "ideal" vücut ağırlığı ya da nihai bir kilo kaybı hedefi vardır. İnsanlar, düzinelerce kilo vermedikçe daha sağlıklı olmayacaklarını düşünürler. Bu bir yanlış anlamadır. Araştırmalar, kilo vermenin getirdiği faydaların yüzde 5-10 oranında kaybedilen kiloyla ortaya çıktığını göstermektedir. Bu, 200 kilo ağırlığında bir kişinin 10 ila 20 kilo civarından bir kilo kaybından büyük fayda sağlayacağı anlamına gelir. Kelime: 653

ÜCRETSİZ
Obezite ve kanser arasındaki 11 bağlantı

Çoğu kişi, obezitenin ve aşırı kilonun tip 2 diyabet, kalp rahatsızlığı, hipertansiyon ve yüksek kolesterol gibi bazı sağlık koşullarının riskini artırdığını biliyor ancak kanser gelişimindeki riskin arttığının farkında değiller. Obezite ile kanser arasındaki bağlar tam olarak bilinmemekle birlikte, çalışmalarda şu ana kadar obezite ve kanser arasında 11 bağlantı bulundu. Kelime: 1108

ÜCRETSİZ
Obezite cerrahisi sonrası en çok yapılan 10 hata

Kimisi vitamin almıyor, kimisi su içmiyor, kimisi karbonhidrattan uzak durmuyor, kimisi de hiç çaba göstermiyor. Henüz operasyonun üzerinden iki yıl geçmişken yoldan çıkıyor, düşündükleri kilonun daha azını kaybediyorlar. Peki ama obezite cerrahisi sonrası en çok yapılan 10 hata hangileri? Kelime: 1280

ÜCRETSİZ
Gıda etiketlerinde gizlenen tehlikelere dikkat edin

Hazır alınan paketli gıdalar üzerindeki etiketlerde önemli bilgiler yer almasına rağmen birçok tüketici etiketler üzerindeki bilgilerin ne anlama geldiğini bilmiyor. Etiket okuma alışkanlığının yüzde 50 civarında olduğu Türkiye’de daha çok son kullanım tarihine bakılmakla yetinilirken gıdalar içinde farklı kodlarla gizlenen Çin tuzu, tatlandırıcılar ve yapay gıda boyları tüketiciler tarafından farkında olmadan tüketiliyor. Kelime: 587

ÜCRETSİZ
Okulda beslenme rehberi

Beslenme alışkanlıkları özellikle okul döneminde şekilleniyor. Bu yaşta kazanılan her doğru alışkanlık, sağlıklı bir geleceğe zemin hazırlıyor. Çocuklar bu en verimli dönemlerinde ne kadar doğru beslenirse, o kadar sağlıklı bir geleceğe sahip oluyor. Kelime: 587

25
SAYFA :

BAŞVURU FORMU

-
GÖNDER